در عصر دیجیتال امروزی، رسانه های اجتماعی به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما تبدیل شده اند.
اینستاگرام، یک پلتفرم محبوب برای اشتراک گذاری عکس و ارتباط با دیگران، می تواند سرگرم کننده و اعتیادآور باشد. با این حال، گاهی اوقات ممکن است نیاز داشته باشیم که از آن فاصله بگیریم تا روی جنبه‌های دیگر زندگی‌مان تمرکز کنیم یا به سادگی حس تعادل را به دست آوریم. اگر می‌خواهید بدون حذف برنامه از
گوشی خود موقتاً از اینستاگرام فاصله بگیرید، در اینجا چند مرحله ساده وجود دارد که می‌توانید دنبال کنید.
نحوه تعیین محدودیت زمانی برای استفاده از اینستاگرام در
آیفون- برنامه "تنظیمات" را در آیفون خود باز کنید.
- به پایین اسکرول کنید و روی "Screen Time" ضربه بزنید.
--اگر قبلاً Screen Time را تنظیم نکرده‌اید، روی «Turn On Screen Time» ضربه بزنید و برای تنظیم آن دستورات را دنبال کنید.
- پس از فعال شدن Screen Time، روی نام دستگاه خود در بالای صفحه ضربه بزنید.
-در بخش «محدودیت‌های برنامه»، روی «افزودن محدودیت» ضربه بزنید.
- «شبکه اجتماعی» را انتخاب کنید یا روی «همه برنامه‌ها و دسته‌ها» ضربه بزنید تا به صورت دستی مکان اینستاگرام را پیدا کنید.
- از لیست برنامه ها "اینستاگرام" را انتخاب کنید.
- با کشیدن لغزنده ها یا وارد کردن یک زمان خاص، محدودیت زمانی مورد نظر را تنظیم کنید.
-برای ذخیره محدودیت روی «افزودن» ضربه بزنید.
نحوه تعیین محدودیت زمانی برای استفاده از اینستاگرام در
اندروید-برنامه «تنظیمات» را در دستگاه Android خود باز کنید.
- به پایین پیمایش کنید و روی «سلامت دیجیتال و کنترل‌های والدین» ضربه بزنید.
--اگر قبلاً Digital Wellbeing را راه‌اندازی نکرده‌اید، دستورالعمل‌ها را برای راه‌اندازی آن دنبال کنید.
- پس از وارد شدن به تنظیمات Digital Wellbeing، روی "Dashboard" یا "Your Digital Wellbeing tools" ضربه بزنید.
- اپلیکیشن اینستاگرام را از لیست برنامه ها پیدا کنید.
- روی «تنظیم تایمر» یا «تایمر برنامه» در کنار اینستاگرام ضربه بزنید.
- با کشیدن لغزنده ها یا وارد کردن یک زمان خاص، محدودیت زمانی مورد نظر را تنظیم کنید.
-برای ذخیره محدودیت روی «OK» یا «Set» ضربه بزنید.
در حال حاضر، دنبال کردن این مراحل به کاهش استفاده از اینستاگرام و مصرف Reels به صورت روزانه کمک می کند. این یک فرآیند آزمایش شده و آزمایش شده است. با این حال، باید اطمینان حاصل کنید که از محدودیت زمانی که تعیین کرده‌اید، بدون نادیده گرفتن آن یا تمدید بیشتر آن، پیروی می‌کنید.
اگر این فرآیند برای شما کار می کند، در ادامه به ما اطلاع دهید!
